Szkolenie na zamówienie ‘’Zdrowa Egoistka - czyli jak bez wyrzutów dbać o swoje potrzeby i wyznaczać granice’’.
Szkolenie "Zdrowa Egoistka" czyli jak bez wyrzutów dbać o swoje potrzeby i wyznaczać granice.
Każda z nas na co dzień mierzy się z wyzwaniami, które nierzadko sprawiają, że trudno jest zadbać o siebie, w wyniku czego nasze potrzeby często pozostają na drugim planie. W natłoku obowiązków, pracy, rodziny, czy innych zadań, tak łatwo zapomnieć o tym, jak ważne jest pielęgnowanie własnego dobrostanu. Warsztaty “Zdrowa Egoistka” są odpowiedzią na tę potrzebę. Udział w nich pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak ciężko jest postawić siebie na pierwszym miejscu, jak również przezwyciężyć te trudności, wprowadzając zdrowy egoizm do codziennego życia. Nauczysz się, w jaki sposób wyznaczać granice i podejmować działania, które będą sprzyjać Twojemu samopoczuciu, bez wyrzutów sumienia.
Czego dowiesz się na szkoleniu ”Zdrowa Egoistka”?
Nasze szkolenie na zamówienie „Zdrowa Egoistka – jak zadbać o siebie bez poczucia winy” koncentruje się na wzmocnieniu świadomości i kompetencji kobiet w obszarze dbania o własne potrzeby. Uczestniczki przyjrzą się temu, co powstrzymuje je przed sięganiem po dobrostan, nauczą się wyznaczać zdrowe granice i budować postawę wewnętrznej równowagi. To szkolenie, które pomaga odzyskać sprawczość, pielęgnować asertywność i tworzyć własne, realne strategie wspierające troskę o siebie – z szacunkiem do siebie i innych.
Poznaj także cykliczne szkolenia otwarte projektu Sukces Kobiety Biznesu, które realizujemy w Warszawie lub Online. Stale dodajemy nowe terminy dla Twojej wygody.
W projekcie „Sukces Kobiety Biznesu’’ łączymy wieloletnie doświadczenie naszej firmy szkoleniowej Human Skills ze znajomością kobiecych potrzeb w biznesie i życiu prywatnym. Chcemy, aby kobiety w biznesie były przede wszystkim asertywne, sprawcze, spełnione oraz samodzielnie ustalały definicję swojego sukcesu.
Projekt powstał od kobiety dla kobiet – został założony przez Iwonę Firmanty: Psycholożkę, Socjolożkę, Coacha oraz Trenerkę Biznesu. Na co dzień merytorycznie wspiera ona nasz Zespół oraz czuwa nad jakością i efektywnością świadczonych usług.
Silna Kobieta – pewna siebie i asertywna w życiu zawodowym
Szkolenie otwarte stacjonarne w Warszawie lub online.
Szczęśliwa kobieta – w drodze do dobrostanu w życiu prywatnym i zawodowym
Szkolenie otwarte stacjonarne w Warszawie lub online.
Zaufanie
Współpraca
Rozwój i motywacja
Sukces
Wybierz szkolenie opracowane z myślą o Twoich potrzebach!
Szkolenie zamknięte, czyli szkolenie na zamówienie o spersonalizowanym programie dopasowanym do potrzeb grupy jest najbardziej efektywną formą wsparcia rozwoju Pracowników. Na podstawie zrozumienia Twojej branży, celu wydarzenia oraz wyzwań czekających na Twój zespół, opracujemy program i metody szkoleniowe, które najpełniej uzupełnią wiedzę, umiejętności i postawy Pracowniczek oraz Pracowników. Działamy w zgodzie z Tobą, Twoim stylem i możliwościami. Razem osiągniemy sukces, którego definicji Ty sama jesteś Autorką!
Opis szkolenia:
„Zdrowa Egoistka” to warsztat dla kobiet stworzony z myślą o osobach, które chcą nauczyć się dbać o swoje potrzeby w sposób świadomy i zrównoważony. W trakcie szkolenia Uczestniczki będą miały okazję zgłębić zagadnienia związane z wyznaczaniem granic, asertywnością oraz rozpoznawaniem i przezwyciężaniem barier zarówno psychologicznych, jak i społecznych. Program opiera się na praktycznych narzędziach, które pomogą w budowaniu zdrowego egoizmu i wdrażaniu go w życie bez poczucia winy.
Szkolenie zamknięte dla kobiet proponujemy w formie warsztatu, aby Uczestniczki miały okazję zintegrować się podczas szkolenia (praca wspólna, w podgrupach i w parach). Program oraz metody pracy dopasowane zostaną do indywidualnych potrzeb i oczekiwań.
Dedykowane specjalnie dla kobiet, które pragną wzmocnić odpowiedzialność za realizację swoich potrzeb, nauczyć się stawiać granice, budować pewność siebie oraz skutecznie zarządzać swoim czasem i energią, aby móc zadbać o siebie i swoje życie bez wyrzutów sumienia.
Szkolenie zamknięte, czyli szkolenie na zamówienie “Zdrowa Egoistka” skupia się przede wszystkim na rozwijaniu umiejętności obdarzania siebie troską oraz świadomego wyznaczania granic.
Autorką programu jest Joanna Dolińska, Trenerka Biznesu, specjalizująca się w empatycznej komunikacji, budowaniu relacji, radzeniu sobie ze stresem oraz zarządzaniu emocjami. Jest certyfikowaną konsultantką badania odporności psychicznej MTQ Plus. Od lat wspiera klientów w rozwoju, pomagając im budować asertywne i uważne relacje zarówno z samym sobą, jak i innymi.
Cele szkolenia:
Cele szkolenia na zamówienie dopasowane są zawsze do indywidualnie spersonalizowanego programu szkoleniowego. Na podstawie programu tego szkolenia Uczestniczki mogą osiągnąć cele:
- Rozpoznanie i zrozumienie barier utrudniających dbanie o siebie.
- Nauka wyznaczania granic w sposób asertywny i szanujący potrzeby innych.
- Tworzenie indywidualnej definicji dobrostanu i strategii dbania o siebie.
- Rozwój umiejętności asertywnego wyrażania własnych potrzeb i emocji.
Zapytaj o realizację tego programu z okazji Dnia Kobiet
Czy wiesz, że ten program możemy zrealizować jako personalizowane szkolenie dla kobiet w Twojej firmie, krótki webinar lub mini warsztat? Zapraszamy Was do świętowania Dnia Kobiet w pracy z nami. Skorzystaj z naszej wieloletniej ekspertyzy firmy szkoleniowej Human Skills oraz projektu rozwojowego Sukces Kobiety Biznesu.
Korzyści z udziału w szkoleniu:
- Nauczysz się, jak dbać o siebie bez wyrzutów sumienia.
- Wyposażysz się w narzędzia do wyznaczania granic i zarządzania swoimi potrzebami.
- Rozwiniesz umiejętność wyrażania swoich uczuć i potrzeb w asertywny sposób.
- Poznasz techniki, które pozwolą Ci utrzymać zdrowy balans między obowiązkami a odpoczynkiem.
- Zwiększysz swoją pewność siebie i poczucie wartości poprzez świadome dbanie o swoje dobro.
Podczas szkolenia nabędziesz wiedzę o:
- Czynnikach psychologicznych i społecznych, które mogą hamować dbanie o siebie.
- Roli wewnętrznego krytyka oraz o tym, jak przełamać negatywne przekonania na temat dbania o siebie.
- Narzędziach do rozpoznawania i zaspokajania swoich potrzeb (w tym techniki NVC).
- Praktycznych metodach wyznaczania granic w relacjach z innymi.
- Strategiach utrwalania nawyków sprzyjających Twojemu dobrostanowi na co dzień.
Program szkolenia:
MODUŁ I. Dlaczego trudno ruszyć z miejsca?
- Osiędbanie: co nas wspiera, a co nas hamuje w sięganiu po swój dobrostan?
- Analiza czynników sprzyjających i utrudniających dbanie o siebie
- Rozpoznanie barier psychologicznych i społecznych w trosce o własne potrzeby
- Rola przekonań i wewnętrznego krytyka na drodze ku zdrowemu egoizmowi
- Identyfikacja negatywnych przekonań na temat dbania o siebie
- Wewnętrzny krytyk a budowanie pozytywnego obrazu siebie i wzmacnianie pewności siebie
MODUŁ II. Jak ruszyć naprzód?
- Asertywność jako sztuka mówienia „tak” sobie i swoim potrzebom
- Znaczenie asertywności dla budowania dobrostanu emocjonalnego
- Praktyczne sposoby wyznaczania granic w sposób nieuległy oraz nieraniący dla innych
- Identyfikacja i rozumienie własnych uczuć i potrzeb m.in. w oparciu o narzędzia NVC (Porozumienia bez przemocy wg Marshalla Rosenberga)
- Ja i moje psychologiczne BHP
- Autodiagnoza własnych potrzeb i zasobów
- Tworzenie osobistej definicji dobrostanu oraz indywidualnego zestawu strategii wspierających dbanie o siebie
- Metody utrwalania nawyków sprzyjających dbaniu o siebie
Zaufaj naszej wiedzy, kompetencjom i kobiecej intiucji!
Merytoryczne doradztwo i diagnoza szkoleniowa.
Najwyższa jakość usług na każdym etapie realizacji.
Indywidualne podejście i dopasowanie do potrzeb.
Współpraca oparta o zaufanie i opiekę poszkoleniową.
Dokładne zrozumienie potrzeb i oczekiwań.
Interesuje Cię oferta szkolenia na zamówienie "’Kobiecy Leadership- budowanie wzajemności w przywództwie’’?
Skontaktuj się z nami!
Pomożemy Ci wybrać najlepsze rozwiązanie.
biuro@skbiznesu.pl
(22) 22 42 196
Potrzeby naszych Klientek są dla nas najważniejsze.
Na pytania odpowiemy mailowo lub telefonicznie w godzinach od 08:30 do 16:30 w dni robocze.
Projekty rozwojowe i szkoleniowe realizujemy w naszych salach szkoleniowych w centrum Warszawy lub na życzenie Klienta na terenie całego kraju.
Zarezerwuj sesję coachingową/ konsultację indywidualną i sięgnij po swoje cele zawodowe lub prywatne
Podczas indywidualnych sesji coachingowych pomagam kobietom biznesu wyznaczyć priorytety, zbudować skuteczny plan działania i osiągać cele z większą pewnością siebie. Skupiamy się na tym, co naprawdę przynosi Ci efekty — w pracy i w życiu osobistym.
