Uczestnicy nabędą wiedzę o:

• Inteligencji emocjonalnej oraz jej roli  – w relacjach interpersonalnych, w wyznaczaniu i osiąganiu celów, w samorozwoju.
• Zasadach rozwijania inteligencji emocjonalnej, jako umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji z ludźmi.
• Sposobach na lepsze rozumienie siebie i innych.

Uczestnicy nabędą umiejętności:

• Wykorzystywania w praktyce strategii i technik wyrażania emocji, kierowania emocjami oraz ich kontroli (skuteczne panowanie nad emocjami).
• Samoregulacji swoich emocji.
• Strategicznego wykorzystywania w życiu codziennym inteligencji emocjonalnej tak, by była ona użyteczna zarówno w pracy, jak i w relacjach osobistych.

Uczestnicy pogłębią kompetencje związane z:

• Budowaniem satysfakcjonujących relacji z ludźmi.
• Samoświadomością i samoregulacją emocji.

Program szkolenia:

09:30 – 10:00 Rozpoczęcie szkolenie, ustalenie celów i potrzeb uczestników.

09:30 – 10:00  Rozpoczęcie szkolenia, kontrakt, omówienie celów szkolenia i potrzeb uczestników.

10:00  – 11:30 Moduł I. Techniki zarządzania emocjami – samoświadomość.

• Inteligencja emocjonalna a emocje podstawowe. Ćwiczenie rozpoznawania emocji podstawowych.
• R.Plutchnik – diady emocjonalne w zarządzaniu emocjami. Omówienie.
• Cztery kroki zarządzania emocjami. Omówienie.
• Czułe punkty a zarządzanie emocjami. Ćwiczenie indywidualne, omówienie.
• Wpływ emocji na neurobiologię. Omówienie casu.
• Trzy mózgi człowieka a zarządzanie emocjami. Omówienie teorii P.MacLeana.
• Budowanie świadomości -jak uczymy się wyrażania emocji. Omówienie.
• Różnice indywidualne w postrzeganiu i zarządzaniu emocjami. Omówienie.
• Emocje w naszym ciele i ich role – zarówno pozytywne, jak i negatywne.

11:30 – 11:45 Przerwa

11:45 – 13:00 Moduł II. Techniki zarządzania emocjami – komunikacja i budowanie relacji.

• Komunikacja interpersonalna z określonymi typami osobowości a zarządzanie emocjami. Omówienie i ćwiczenia praktyczne.
• Budowanie zdrowych i spokojnych relacji z określonymi typami osobowości. Ćwiczenie indywidualne.

13:00-13:40 Przerwa na obiad

13:40–16:00  Moduł III. Techniki zarządzania emocjami. Narzędzia do radzenia sobie z emocjami w pracy.

• Ćwiczenie związane z rozpoznawaniem stanu wewnętrznego a zarządzania emocjami.
• Czy możliwe jest zarządzanie emocjami? Jak odróżnić fakty od własnych przekonań? Ćwiczenie. Omówienie.
• Ćwiczenia praktyczne związane z zarządzaniem emocjami: podwójna dysocjacja, ćwiczenie mentalne, helikopter, RTZ, technika stop.
• Techniki czyszczenia emocji.
• Techniki kontroli emocji – smutku, lęku, złości,
• Umiejętność wyrażania swoich opinii, oczekiwań i potrzeb.
• Techniki rozumienia emocji innych osób.
• Techniki opanowania emocji podczas konfliktów.
• Ćwiczenia fizyczne rozładowujące złość, smutek, poczucie obciążenia.

16:00 – 16:30  Podsumowanie szkolenia z zarządzania emocjami, sporządzenie indywidualnych planów rozwoju.

Cena promocyjna:

1. Szkolenia otwarte realizowane do końca 2020 roku zakupisz w cenie promocyjnej – sprawdź naszą propozycję. 
2. Przy grupowym zgłaszaniu pracowników z Twojej firmy na szkolenie otwarte, otrzymasz dodatkowy rabat 20% od ceny katalogowej dla drugiej i każdej kolejnej osoby zgłaszanej. 

Cena zawiera:

1. Szkolenie realizowane w samym centrum Warszawy.
2. Materiały szkoleniowe oraz pakiet konferencyjny – notes, długopis, teczka.
3. Serwis kawowy premium (sok, woda, ciasto, owoce).
4. Dwudaniowy obiad (menu do wyboru) w stylowej restauracji Stara Kamienica.
5. Certyfikat – zaświadczenie o odbyciu szkolenia.
6. Możliwość odbycia e-mentoringu z trenerem z zakresu tematu szkolenia, przez miesiąc od dnia szkolenia.
7. Kupon 20% rabatu od ceny katalogowej na udział w kolejnym szkoleniu otwartym ważny 3 miesiące od daty udziału w pierwszym zakupionym szkoleniu.

Rabaty nie łączą się z innymi promocjami.

Uzyskaj dofinansowanie na uczestnictwo w szkoleniu:

• Baza Usług Rozwojowych (BUR)

Skorzystaj z dofinansowania na szkolenie dla pracowników: mikro, małych i średnich przedsiębiorstw. Sprawdź na mapie czy Twoje województwo posiada środki na szkolenia –  http://serwis-uslugirozwojowe.parp.gov.pl/dofinansowanie – skontaktuj się ze swoim operatorem i dokonaj zgłoszenia na nasze szkolenie za pośrednictwem platformy BUR.

• Krajowy Fundusz Szkoleniowy (KFS)

Skorzystaj z dofinansowania dla firm na realizację szkoleń (duże, średnie, małe oraz mikroprzedsiębiorstwa), o ile w Twojej firmie zatrudniają min. jedną osobę na umowę o pracę.
Dowiedz się więcej – http://psz.praca.gov.pl/-/55453-krajowy-fundusz-szkoleniowy